気温差が出てきてどんどん
肌寒い季節になってきたら、
服選びなど迷いますよね。

 

 

 

ところで、肌寒いって
気温何度からのことを言うのでしょうか？

 

 

 

 

これを知っていたら、
そろそろ肌寒くなってくるなと
予想をたてて準備できそうです♪

 

 

 

今回は、肌寒い気温やそう感じる原因、
肌寒い時のおすすめの服装などを
ご紹介していきます☆

 

 

 

 

　　

肌寒い時の気温はどれくらい？

 

 

 

 

肌寒いと感じる気温は、だいたい15～22℃で、
これは暑さと寒さの中間くらいであります。

 

 

 

 

春や秋ごろの季節の変わり目に多く、
比較的過ごしやすい気温と言われています。

 

 

 

 

しかし、最高気温15℃のときには
朝晩が冷え込みやすく、
最低気温15℃のときは、
日中暑く感じることもあります。

 

 

 

 

最高気温と最低気温によっても
感じ方がかなり違ってきますので
肌寒いと感じる気温の範囲内であっても
服装など変える必要があります。

 

 

 

 

 

 

ちなみに寒いと感じるのが
8～14℃となっています。

 

 

 

 

 

 

 

肌寒い原因

 

 

 

肌寒いと感じる原因として、
気温と体温の差があることが挙げられます。

 

 

 

私たちの体は体温によって
皮膚の周りの空気を暖めていて、
気温と体温との温度差が大きいと
体内でつくられる熱の量よりも
奪われていく熱の量が大きくなるため、
体の熱が下がり、寒く感じます。

 

 

 

汗をかくと涼しく感じるのと
似た原理ですね。

 

 

 

もし、気温に関係なく
季節を問わず肌寒いと感じるのであれば、

 

・睡眠不足
・栄養不足
・貧血
・自律神経の乱れ

 

 

などが原因であることがあります。

 

 

 

 

 

 

特に自律神経が乱れていると、
体温調節がうまくいかなくなって

冷えやすくなり
いつも寒いと感じやすくなります。

 

 

 

 

自律神経の働きが乱れは、
強いストレスが原因になることが多いので、
ストレス解消できるように意識して過ごしてみることを
おすすめします☆

 

 

 

 

 

肌寒い時の服装

 

 

 

肌寒い気温であれば、
暑くなったり寒くなったりと
体温調整はとても難しく
朝晩と日中の気温差も激しいため、
お洋服選びがとても難しいです。

 

 

 

何を着ればいいのか悩んだ時の
助っ人アイテムが、薄手の羽織りです☆

 

 

 

コートやダウンのような

厚手のアウターだと暑すぎてしまうので、
この薄手というのがポイントです！

 

 

 

薄手のおすすめは、
ジャケットやカーディガン、ストールなどです。

 

 

 

持ち歩きやすく気温に合わせて対応できるので
肌寒い時にはピッタリなんです☆

 

 

 

肌寒い気温でも日中は暑くて半そでで
過ごしたい日もあることと思います。

 

 

 

半袖１枚で過ごせるのは、
最高気温が25度以上を超えてからを
参考にしてみてください♪

 

 

 

肌寒いからとパーカー１枚で過ごしてみたら
まだ暑かったということも起こりやすいです。

 

 

 

パーカー１枚で外出は、
15〜20℃くらいを目安にすれば
暑かったという失敗が減るかと思います♪

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたか？

 

 

 

肌寒い気候は服装にしても体調にしても
何かと難しいものです。

 

 

 

天気予報で気温も知ることができますので、
それを参考にその日の服装を決めたり
朝晩が冷え込みそうだなどの
心づもりをしてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

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