寒さが少しずつ和らぎ、春の気配を感じ始める３月。

 

 

 

実はこの時期、
「肌が急に荒れた」
「乾燥もベタつきも気になる…」
と感じる人がとても多い季節です。

 

 

 

それもそのはず！

 

 

 

３月は気温差・花粉・紫外線など、
肌にとっての刺激が一気に増える切り替え月。

 

 

 

冬と同じスキンケアを続けていると、
肌トラブルにつながりやすくなってしまいます。

 

 

 

この記事では、冬肌から春肌へスムーズに移行するための
スキンケア切り替えポイントを、
今日からできる方法でわかりやすくお伝えします♪

 

 

 

 

 

 

冬肌から春肌は肌トラブルが増えやすい季節の変わり目

 

 

 

３月は、肌が不安定になりやすい季節の変わり目…。

 

 

これは気のせいではなく、
環境の変化が大きく関係しています！

 

 

 

 

まず知っておきたいのが、
３月特有の肌ストレスです。

 

 

 

・朝晩と日中の寒暖差が大きい

・空気はまだ乾燥している

・花粉・黄砂・PM2.5が増える

・紫外線量が２月より一気に上昇する

 

 

 

これらが重なることで、
肌のバリア機能が乱れやすくなってしまうんです。

 

 

 

特に冬の間にしっかり保湿を重視していた肌は、
春の刺激に対応しきれず、

 

・かゆみ・赤み

・ごわつき

・化粧ノリの悪さ

・突然のニキビや吹き出物

 

といったトラブルが出やすくなります。

 

 

 

 

 

さらに、３月は生活面でも変化が多い時期。

 

 

 

・年度末で忙しい

・環境の変化によるストレス

・睡眠リズムの乱れ

 

 

これらはすべて
肌のターンオーバー（生まれ変わり）に影響します。

 

 

 

ターンオーバーが乱れると、
古い角質が残りやすくなり、乾燥やくすみの原因に‼

 

 

 

 

つまり3月は、

 

 

☆乾燥対策だけ
☆冬用ケアのまま

 

 

では不十分な季節なのです。

 

 

 

このタイミングで必要なのは、
守りながら整えるスキンケア☆

 

 

 

次の章では、冬肌から春肌へ
上手く切り替える方法を詳しく見ていきましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

冬肌から春肌へスキンケアの切り替えを

 

 

 

スキンケアの切り替えで大切なのは、
全部変えることではありません。

 

 

ポイントは、保湿は続けつつ、
肌負担を減らすことです。

 

 

 

クレンジング・洗顔の見直し

冬に活躍した洗浄力の高いアイテムは、
春には刺激になることも…。

 

 

 

・摩擦が少ないミルク、ジェルタイプ
・泡で出てくる洗顔料

 

 

落としすぎないケアにシフトしましょう。

 

 

 

 

化粧水は量よりなじませ方

 

春に近づくとベタつきが気になると
量を減らしがちですが、
浸透を意識することが大切です。

 

 

 

以下のような工夫を意識してみてください。

 

 

 

・手でやさしく押し込む
・2回に分けて重ねづけ

 

 

 

 

 

 

乳液・クリームは軽めに調整

 

 

べたつくからと、完全にやめるのはNG！

 

 

 

・朝は乳液
・夜は薄くクリーム

 

 

 

このように、
時間帯で使い分けるのがおすすめです☆

 

 

 

 

角質ケアはやりすぎない

 

 

ごわつきが気になる時期ですが、やさしさ重視で。

 

 

 

角質ケアを使用する時には、
週1回までにして、
こすらないタイプを選ぶようにしてみましょう。

 

 

 

 

3月は与えるケアより整えるケア。

肌を甘やかしすぎず、
でも放置しないバランスが、
トラブル知らずの春肌への近道です！

 

 

 

 

 

 

 

冬肌から春肌の花粉・紫外線に備える肌守り習慣

 

 

3月の肌を守るキーワードは、
花粉対策＋紫外線対策です。

 

 

 

 

花粉による肌荒れ対策

 

 

花粉は肌表面に付着し、
刺激やかゆみを引き起こします。

 

 

 

春に普段荒れないような部分が荒れるようになったら、
花粉を疑いましょう。

 

 

 

・外出後は早めに洗顔
・メイク前に薄く保湿クリームを塗る

・肌をこすらない

 

 

といった物理的に花粉から守るケアが効果的です☆

 

 

 

 

日焼け止めは3月から必須

 

 

実は3月の紫外線量は、秋とほぼ同レベル‼

 

 

 

・SPF30
・PA+++以上
・低刺激タイプ

 

 

 

上記に当てはまるものを選び、
毎朝塗る習慣を作っていきましょう。

 

 

 

 

 

生活習慣もスキンケアの一部

 

 

 

肌は外側だけでなく、内側からも整います。

 

 

・睡眠をしっかりとる
・ビタミン、たんぱく質を意識する
・湯船につかって血行を促す

 

 

 

基本的な規則正しい生活を
意識して過ごしましょう。

 

 

 

 

 

 

こうした積み重ねが、
春の肌トラブル予防につながります。

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

３月は、冬肌から春肌へ切り替える大切なタイミング。

 

 

乾燥・花粉・紫外線といった刺激が増えるからこそ、
スキンケアも季節に合わせた調整が必要です。

 

 

大きく変えるのではなく、

 

・洗いすぎない
・与えすぎない
・守る

 

を意識することが、安定した春肌への近道。

 

 

今のケアを少し見直すだけで、
４月の肌コンディションはぐっと変わります。

 

 

季節の変わり目こそ、
自分の肌と丁寧に向き合ってあげてくださいね♡

 

 

 

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