痩せ体質になるために
ツボも効果的なことをご存知ですか？

 

 

 

身体の部分別に痩せるのに効果的なツボを
まとめましたので、
ぜひ参考にしてみてください♩

 

 

 

 

 

痩せるツボ！耳編

 

 

耳って体の中では小さい部位ですが、
実はたくさんのツボが集まっているんです。

 

 

 

その中から痩せやすくなる
おすすめのツボをご紹介します♩

 

 

 

 

 

飢点

 

場所は、耳の穴の前の、
とがっている部分のくぼみのところです。

 

食事の10～15分前に３秒押して３秒離すを５回繰り返すと、
食欲を抑えてくれる効果があります。

 

 

 

 

神門

 

親指で神門を痛気持ちいい強さで
５回揉みほぐすようにマッサージします。

 

 

自律神経を整えて

痩せやすい体質へ導いてくれます。

 

 

 

 

 

耳もみ

 

耳を引っ張ったり、折り畳んだり、
さすったりして耳もみをすると
耳にあるツボたちを刺激できます。

 

繰り返し行うと血流が良くなって、
体温が上昇して痩せやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

痩せるツボ！お腹編

 

 

お腹まわりは、お通じやむくみ改善、
または婦人科系に効くツボが集中している場所です。

 

 

 

丹田

 

おへその5cm下にあります。

 

背筋を伸ばして、「丹田」に両手を当て、
鼻からゆっくり息を吐きながら前方に上半身を傾けます。

 

次に鼻から息を吸い込みながら体を元の位置に戻す。

 

これを繰り返します。

 

 

 

 

天枢

 

便秘気味なときにおすすめのツボです。

 

おへそから左右にそれぞれ指３本分外側にあります。

 

ゆっくり優しくもんだり押して刺激しましょう。

 

 

 

 

 

水分（すいぶん）

 

位置は、おへそから1寸上にあります。

 

体の水分の巡りを調整してくれる
むくみとデトックスに効果があるツボです。

 

水分代謝が苦手だったり、
お腹が膨らみやすい人におすすめです。

 

 

 

 

 

 

痩せるツボ！足編

 

 

 

その日の疲れとむくみは、
その日のうちにとって足太りを解消してみましょう♩

 

また継続することで、防ぐこともできますよ！

 

 

 

 

 

三陰交

 

血行が良くなるツボです。

 

身体に冷えがあって痩せずらい方に特におすすめ☆

 

場所は、内側のくるぶしの上から指４本分上のところ。

 

垂直に圧をかけてみてみましょう。

 

冷えていると、痛いと思います！

 

ツボの位置がわかれば服の上からでも押せるので
冷えを解消して痩せ体質を手に入れるために
覚えて気付いた時に押すようにしましょう。

 

 

 

 

足三里

 

ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、
指幅４本そろえて小指があたるところのあります。

 

体の中に溜まった老廃物の排出を
促してくれる効果があります。

 

むくんでいる足がスッキリとしますよ♪

 

両手の親指を重ねて５秒かけてゆっくり押し、
５秒かけてゆっくり戻すのを５回繰り返しましょう！

 

 

 

 

 

 

湧泉

 

足の裏にあるツボです。

 

老廃物をデトックスしてむくみや便秘改善が
期待できます。

 

土踏まずのやや上の中央にある、
足指を曲げるとへこむところが湧泉ですよ！

 

 

 

 

 

老廃物が蓄積したままだと、
代謝が悪く痩せにくい体になってしまいます。

 

老廃物を体から追い出して、血流アップさせましょう☆

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

ツボは続けることが大切で、
１日に10秒くらい押すだけで、
３週間経ったころから効果を出始めることが
多いようです。

 

 

押すタイミングは、食後１時間を避けましょう。

 

 

お風呂に浸かりながら押すのが一番効果があります！

 

 

忙しい日々の中でも
体をいたわりながら
痩せやすい体をゲットしましょう☆