口内炎ができたら痛くて
せっかくの食事も美味しくいただけないですよね。

 

 

 

あのしみる感じがなんとも言えないくらい痛い！

 

 

 

早く治ってほしいのに
なかなか治らなかったり…。

 

 

 

今回は、辛い口内炎の原因や
予防と治し方を知って対処してみましょう！

 

 

 

 

 

 

口内炎ができる原因は？

 

 

口内炎ができる原因は、様々です。

 

 

 

口内炎の原因とは？

 

 

１.栄養不足

 

 

不摂生が原因で栄養バランスが崩れて
ビタミンB群が不足することで
口内の炎症、唇のひび割れなどの原因になります。

 

 

 

食事で補えない時には、サプリメントなどで
補ってあげるといいです。

 

 

 

２.疲れ

 

ストレスや睡眠不足で体が疲れている時にも
ビタミンB群が多く消費され不足しがちです。

 

 

 

 

３.唾液の分泌が少ない

 

唾液が少ないと原因になる細菌を洗い流すことが
難しくなってしまいます。

 

 

口内に傷ができたところが口内炎になってしまう場合は
唾液の分泌が少なくなっていると考えられます。

 

 

 

 

４.病気や薬

 

 

ウイルス性の風邪で口内炎ができるものがあります。

 

 

いくつもできてしまうことが多く高熱が出る場合も。

 

 

また、抗生物質の服用から口内バランスが崩れ
細菌が繁殖しやすくなることで
口内炎ができてしまうことがあります。

 

 

 

 

 

 

 

口内炎の治し方はある？

 

 

 

実は、口内炎と言っても種類があります。

 

 

 

その種類別に治し方をご紹介したいと思います♩

 

 

 

アフタ性口内炎

 

アフタ性口内炎は、円形で白っぽいのが特徴です。

 

 

ストレス、疲労、睡眠不足、栄養不足、
胃や腸の不調などが原因で免疫力が
低下した場合に起こることが多いです。

 

 

ですので、治し方は、
十分な睡眠とストレス発散を意識してみてください。

 

 

誤って唇の内側を噛んでしまった時にもできやすいので、
そんな時には、うがいをいつもより多くしてみるなど
口内を清潔に保つようにしてみましょう。

 

 

生活習慣の見直しに加えて
ビタミンB群を摂るようにすると治りが早くなります☆

 

 

 

 

 

ヘルペス性口内炎

 

ヘルペスウイルスが原因でできます。

 

 

こちらは、強い痛みと熱が出ることが多いです。

 

 

いつもと違うと感じたら、
この口内炎を疑ってみましょう。

 

 

治療法としては、病院で
薬を処方してもらうことが一般的です。

 

 

これは、治りが遅かったり、
市販の薬では悪化してしまうことがあるためです。

 

 

できるだけ刺激しないようにして
ビタミンB群を摂るように意識するといいです。

 

 

 

 

 

カタル性口内炎

 

この口内炎は、細菌の繁殖が原因で起こります。

 

 

この口内炎を繰り返していると
他の病気を発症する可能性があります。

 

 

虫歯や歯周病が原因の場合は、
歯医者さんで治療すれば
改善することがあります。

 

 

日常でうがいを増やしたりと
口内を清潔に保つと治りやすくなります。

 

 

 

 

 

 

口内炎の予防法はこれ！

痛い口内炎ができないようにするための
予防法をまとめてみましたので
ぜひ試してみてください☆

 

 

 

・栄養バランスを考えた食事をとる
　(ビタミンＢ群)
・睡眠をしっかりとる
・疲れやストレスを溜めない
・規則正しい生活を意識する
・水分補給を多めに
・こまめにうがいをする
・歯科で虫歯や歯周病菌のチェックをしてもらう

 

 

 

どの口内炎でも、ビタミンＢ群を
しっかり摂ることが大切です。

 

 

 

とくに積極的に摂りたいのが
ビタミンＢ₂とビタミンＢ₆。

 

 

 

これらは、身体の粘膜を
健康にしてくれる役割があります。

 

 

 

ストレスや疲れで消費してしまう
栄養素でもありますので
不足しないように注意し
とるようにしてみてください！

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

たかが口内炎と思われがちですが、
病院できちんと治療しないといけないものがあったりと
注意が必要なものもありましたね。

 

 

 

ちゃんとした知識をもっていると
正しく改善・予防できることにもつながります。

 

 

 

忙しい毎日で自分のことは
疎かになりがちかもしれませんが
まずは、規則正しい毎日を送れるように意識して
口内炎ができにくい口内環境をつくってみてください☆

 

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