黒ごまとくるみと松の実ペーストとは?作り方と効果は?

 

 

 

 

 

黒ごま くるみ 松の実 ペースト

 

 

 

 

 

 

身体のためにいいものや良い食べ物は
たくさんありますが、
たくさんありすぎて何をすればいいか
悩みませんか?

 

 

 

どうせなら効果があるものから
試していきたいと思います。

 

 

 

今回は、効果があると言われている
黒ごまとくるみと松の実のペーストについて
ご紹介します☆

 

 

 

 

 

  

黒ごまとくるみと松の実ペーストとは

 

食べることは、身体にとって
薬になると言われています。

 

 

 

毎日の食事が健康な体や肌、髪をつくっていきます。

 

 

 

様々な食べ物にそんな効果がありますが、
健康な肌や髪にしてくれると有名になってきているのが
黒ごまとくるみと松の実のペーストです。

 

 

 

7日間食べると肌や髪の調子が
いつもより良くなると言われ人気があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

黒ごまとくるみと松の実ペーストの作り方

 

 

このペーストの作り方は、
漢方などの中医学に詳しい漢方アドバイザーの
なおみん先生がご紹介されていました。

 

 

 

ペーストの作り方

 

 

1.黒ごま・くるみ・松の実を2:2:1の割合
 フードプロセッサーやミルサーで細かくして混ぜます。

 

 

 

 

2.そこにお好みで蜂蜜を加え
 更に練るように混ぜるとペースト状になります。

 

 

 

3.容器に入れると完成です!

 

 

 

 

容器に入れてからは、冷蔵庫で保存しながら
毎日スプーン1杯食べるようにしてみてください☆

 

 

 

食べ方は、ヨーグルトに混ぜたり
豆乳やココアに加えたりと
お好みの摂取方法でいいようです。

 

 

 

 

蜂蜜はあってもなくてもいいようで、
なしにすれば、和え物などの
料理にも使えて便利です♩

 

 

 

 

冷蔵庫に入れてからの保管期間は、
酸化するので1週間以内に食べるのがおすすめです!

 

 

 

 

作る時のポイントは、
黒ごまをしっかりとすり潰すことと、
ナッツは生のものを使うことです。

 

 

 

ゴマは粒のままだとほとんど効果がないことと、
ナッツはローストされたものだと
潤す力が弱くなってしまうからです。

 

 

 

 

 

 

 

黒ごまとくるみと松の実ペーストの効果

 

 

黒ごまとくるみと松の実ペーストには
潤いを補う効果があります。

 

 

 

肌が内側から潤う効果を
感じる人が多いようです☆

 

 

 

薬膳では補血補賢補陰とされていて、
中医学的には髪に良い効果があります。

 

 

 

主に効果があるとされているのが、

 

 

・肌や髪の潤い
・アンチエイジング
・白髪改善
・育毛
・妊活
・ニキビ(便秘が原因のもの)

 

 

 

はちみつ自体が潤す効果が高いので
一緒に摂ると効果が高まります。

 

 

効果を高めるためにも入れることをおすすめします☆

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

作り方はとっても簡単なのに
お肌や髪に潤いの効果があれば
とっても嬉しいですよね♩

 

 

 

 

ただし、スーパーフードは体質にあっていなければ
逆効果になってしまうので
赤い湿疹やニキビが出る場合や
下痢などになる場合は控えた方がことがあります。

 

 

 

また、効果が上がるようにと
食べ過ぎることも逆に負担になることもあるようです。

 

 

 

体調を見ながら試してみてください☆

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 

 

 

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