暑さがおさまり、少しずつ暑さが落ち着いてきて
日本人にとって過ごしやすくなってくる気候、秋。

 

 

 

 

何かを始めたくなる、
行動を起こしたくなる気持ちになりやすいなど
フットワークが軽くなる方が多くいるようです。

 

 

 

 

今回はスポーツの秋についてまとめてみましたので
秋はスポーツに取り組んでいきたい
と思っている方はぜひ参考にしてみてください♩

 

 

 

スポーツの秋についてご紹介していきます！

 

 

 

 

　　

スポーツの秋の由来

 

 

 

スポーツと秋は、
1994年の東京オリンピックがきっかけになっています。

 

 

 

当時の東京オリンピックは日本の秋10月10日に開会され、
24日に閉会式が行われました。

 

 

 

1966年には10月10日が体育の日という国民の祝日になり、
2020年の1月1日から「スポーツの日」になりました。

 

 

 

東京オリンピックを記念して作られた祝日ですが、
日本国民がスポーツに親しみながら
健康を保つことができることを
目的とされています。

 

 

 

 

秋は気候もよくスポーツに向いていることから、
運動会も秋に行われたりと
スポーツの秋はどんどん定着していきました。

 

 

 

 

また、農業が全国的に盛んだった頃には、
秋の稲刈りが終わる9月や10月頃が
農作業が忙しくない時期だったので、
そこで運動会をしたりしていたことから
秋にスポーツすることが
より定着しやすかったのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

スポーツの秋はいつから？

 

 

 

スポーツの秋といえど
秋っていつからなのか漠然としてませんか？

 

 

 

秋といえば、朝晩が涼しくなってくる
９月の下旬頃のイメージがありますが、
いつくらいから秋というのでしょうか？

 

 

 

秋の時期は、調べてみるといくつか定義があります。

 

 

 

気象学
9月・10月・11月

 

 

旧暦（太陰暦）
旧暦の７月、８月、９月

 

 

 

二十四節気
立秋から立冬の前日まで

 

 

 

 

天文学
秋分から冬至までの
太陽黄経が180度（秋分）から
270度（冬至）になる期間

 

 

 

 

こうしてみると秋の時期の定義って様々ですよね。

 

 

 

 

きっちり考えすぎずに
自分が秋と感じたら秋なんだというように
だいたいでいいかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

 

スポーツの秋の楽しみ方

 

 

過ごしやすい秋というだからこそ、
いろんなスポーツにチャレンジしてみたいところです。

 

 

 

激しい運動が苦手で続かないという人には、
ヨガなどのゆったりした運動がおすすめです。

 

 

 

公民館やカルチャーセンターなどでも
気軽に楽しめますよ♩

 

 

 

ヨガやピラティスでは、ストレッチをするので、
肩こりや腰痛に悩んでいる方にもおすすめで
自宅でも気軽にできるようです。

 

 

 

ウォーキングとランニングは、
シューズ以外に特別な道具が必要なく、
簡単に始められる運動なので
新しく運動を始めようとしている人には
ぴったりだともいます！

 

 

紅葉などを眺めながら歩くと、
リフレッシュにもなります☆

 

 

 

 

トレッキングやハイキングなどを楽しむ
気候が安定していたり、
体調管理もしやすくなることから
ちょっと難しい山にチャレンジするのもいいと思います。

 

 

子どもの運動にもなると思いますよ♩

 

 

 

 

 

 

せっかくだから秋ならではの
スポーツを楽しんでみたい方は、
相撲が秋場所という言葉もある程有名です。

 

 

 

自分のライフスタイルにあった運動を探してみましょう。

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

スポーツの秋について、
言葉の由来や意味などご紹介しましたが
いかがでしたでしょうか？

 

 

 

スポーツをして気持ちよく汗を流すと
思っていたよりスッキリとした気分に
なっているかもしれません…。

 

 

 

運動をすると心も体も健康になるので、
運動不足だと感じている方は
まずは食事制限に走らず
秋から意識的に体を動かしてみよう。

 

 

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