大人になってから資格を取ろうと思ったり
学びたい知識が出てくることがあると思います。

 

 

 

 

そういった時にさぁ勉強しようと思っても
なかなか時間を作ることって
難しいですよね…。

 

 

 

 

今回は、そんな大人の勉強について
ご紹介していきます♩

 

 

 

 

 

 

大人の勉強時間

 

 

 

 

勉強する場所によって勉強時間は
それぞれ違ってきますが、
だいたい1日の平均勉強時間は、
30分～1時間といわれています。

 

 

 

勉強する時間帯は
就業後～寝るまでの時間帯が最も多く、
場所は自宅が1番多いようです。

 

 

 

 

自宅以外では通勤時間を有効活用して
勉強する時間を捻出している方もいます。

 

 

 

 

仕事が忙しかったり、
無駄な時間が多くて勉強に集中できない人は
隙間時間となり１つのことに集中しやすい
通勤時間に勉強することをおすすめできます☆

 

 

 

 

 

自分がどれくらい勉強しているかや
勉強している人とどのくらい勉強時間に
違いがあるかを確認するためにも
1日の勉強時間をぜひ記録してみましょう！

 

 

 

 

モチベーションUPに繋がったり
客観的に見ることができます♩

 

 

 

 

自分の勉強が目標までの
どのくらいにいるか知りたい時には
１日あたりのノルマを作ると
効率よく勉強することができます☆

 

 

 

 

ノルマを達成するための計画として、
逆算して1日当たりのノルマを計算してみましょう。

 

 

 

例えば、100ページの参考書を1ヵ月で終えたい場合、
100ページを30日で割ると
１日あたり3.33ページずつ進める必要があります。

 

 

 

こんな感じで計算してノルマを決めてから
勉強時間を確保すれば
目標達成のための計画も立てやすくなります♩

 

 

 

 

もし時間が上手く捻出できなくて悩んでいる時には、
ムダにしている時間がないか振り返ってみましょう。

 

 

 

 

 

スキマ時間がきっとあるはずです☆

 

 

 

その隙間時間を確保すれば勉強時間も増えていきます。

 

 

 

お料理中に単語帳を見たり
入浴中に耳から学べるものを流したりなど
隙間時間の使い方は様々！

 

 

 

ぜひ自分に合うやり方を見つけてみてください。

 

 

 

 

 

大人の勉強方法は？

 

 

 

大人の勉強で大切なのが、
仕事や子育てなどで時間が限られている中で
効率良く勉強を進めていくことです。

 

 

 

そんな忙しい大人に合う勉強方法を
ご紹介していきます☆

 

 

 

 

 

やるべきことを書き出す

 

 

まずはテキスト、過去問題集などの
するべきことをすべて書き出して確認です。

 

 

試験までの日数や目標まで
どれくらい時間があるかを知っておきましょう。

 

 

 

 

 

勉強の計画を立てる

 

 

やるべきことが分かれば、
次は効率良く知識を身に付ける方法を考えます。

 

 

そのためには、
具体的なスケジュールを立てて実行しましょう。

 

 

完璧に覚えるためにはスケジュールに
３回は復習できる機会を作ることをおすすめします。

 

 

１日にどのくらい進めればいいか計算し、
１日ごとのノルマを設定しましょう。

 

 

ノルマは達成可能な範囲で設定して
達成したという成功体験を積むことがポイントです！

 

 

もし計画通りに進まなくても
焦らず継続することを優先して取り組みましょう。

 

 

 

 

 

ノルマの時間や時間帯を決める

 

大人は毎日忙しいです。

 

 

貴重な時間を無駄にしないためにも
勉強時間に集中して取り組むためにも
時間を決めることが大切です。

 

 

起床後の約3時間は
勉強のゴールデンタイムともいわれています。

 

 

これは、朝は睡眠によって脳がリセットされ
記憶する容量が大きいためといわれています。

 

 

苦手な問題や思考力を使うものがおすすめです☆

 

 

脳は睡眠中に情報を整理し記憶として定着させます。

 

 

そのため、就寝の1〜2時間前は暗記に適しています。

 

 

脳の仕組みを理解し、計画をたてると
さらに効率の良い勉強になると思います。

 

 

 

 

 

何度も復習

 

１日にまとめてたくさん勉強するよりも
１度に少しずつ何度も復習しながら勉強するほうが
記憶に定着しやすいと言われています。

 

 

脳は覚えたことを翌日には「74％も」忘れてしまいます。

 

 

分散学習という、
一定の期間を空けて復習する勉強方法なら
効率良く記憶を定着させることができるのです。

 

 

忙しい中でしっかりと知識を身に付けるためには、
どんどん効率の良い勉強テクニックを
使うといいでしょう♩

 

 

 

ノートまとめやマーカー引きなどの作業は
勉強の準備です。

 

 

これらに時間をかけて勉強した気になっても
内容が知識として定着することは難しいです。

 

 

こうした作業は隙間時間を活用して終わらせて
問題を繰り返し解くなどして身に付ける方が大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大人の勉強成功のポイント

 

 

 

 

少ない時間の中でせっかく勉強するのですから、
成功したいですよね。

 

 

 

そこで、成功するためのポイントをご紹介します☆

 

 

 

マルチタスクをしない

 

 

複数の作業を同時に行なう
マルチタスクはしない方が成功に繋がりやすいです。

 

 

例えば、

 

・動画を観ながら勉強する
・仕事について考えながら勉強する
・ほかの科目について考えながら勉強する
・家事をしながら勉強する

 

 

などです。

 

 

人間の脳はマルチタスクが苦手なため、
複数のものをこなそうとすれば
効率が低下するのが普通です。

 

 

 

 

 

やることリストをつくる

 

やるべき行動をリストにして
できたら線を引いて消すと
いまやるべき作業が視覚化され
別の作業に意識が向きにくくなります。

 

 

今自分がどの程度終わっているかなども
把握しやすくなります。

 

 

 

 

 

 

楽しむ

 

勉強を楽しむと脳への定着率が上がりやすくなります。

 

学んだ内容について考察すれば
なぜ？どうして？とどんどん知識を得たい意欲が
出てくるきっかけにもなります。

 

 

 

 

 

 

目標を視覚化する

 

目標や最終点を設定していれば
モチベーションを保つことができます。

 

 

具体的なゴールにすればするほど
達成しやすくなりますので
できるだけ細かく設定しておくことをおすすめします！

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

 

 

いかがでしたか？

 

 

 

大人になってからの勉強は時間との戦いになります。

 

 

 

いかに効率よく勉強できるかを
考えることが大切です。

 

 

 

効率良く勉強するためにも様々な勉強法を使って
色々と試してみてください☆

 

 

 

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