夏に浴びた紫外線の影響で
秋から徐々にシミが増えていく傾向にあります。

 

 

 

しっかり紫外線対策をしていたはずなのに
どうしてシミになってしまったのか・・・
とてもショックですよね。

 

 

 

女性にとってシミは大敵なのです。

 

 

 

今回は、できてしまったシミに対して
どのようなアプローチができるかを
原因からまとめてご紹介します☆

 

 

 

 

　　

シミの原因

 

 

 

 

まず、シミにはさまざまな種類があります。

 

 

 

シミが増える原因として

 

・紫外線
・外傷によるダメージ、
・ホルモンバランスの乱れ

 

などがよく挙げられます。

 

 

 

 

シミができやすい人は、

 

・生まれつきシミができやすい体質である
・不規則な生活をしている
・肌の色が白い
・糖分や脂質の摂りすぎてしまっている

 

などの特徴があります。

 

 

 

出来てしまったシミが濃くなることもあり、
その原因は、ターンオーバー機能の低下によって、
酸化され、より濃くなった黒色メラニンが排出されずに蓄積し、
シミが濃くなると言われています。

 

 

 

また、今まで蓄積されたメラニン色素が
紫外線などのダメージで急に濃く見えることもあります。

 

 

 

 

 

シミを消す方法

 

 

 

すでにできてしまったシミは、
メラニンの生成や酸化を抑えることで綺麗にできますが、
セルフケアで完全に消すことはほぼ不可能です。

 

 

 

その理由として、化粧品の成分は角質層に遮られ、
その奥まで浸透しないため、
シミの原因である深い部分に存在するメラノソームに
成分を届けることができないからです。

 

 

 

市販のシミ取りクリームは、

 

・シミを濃くさせない
・シミを増やさない

 

といった効果のために使うようにしましょう。

 

 

 

紫外線が原因のシミは、
一度できてしまうと基本的には消えません。

 

 

 

そのため、完全に消すためには、
セルフケアと医療機関で行えるシミ取りの
レーザー治療を併用して行うことをおすすめします。

 

 

 

シミ・そばかすのもとになるメラニンに
レーザー治療の光を当てることで、
光エネルギーが吸収され熱に変わります。

 

 

 

この熱により熱ダメージを受けたメラニンは、
肌のターンオーバーにより
その後、皮膚表面に押し出されて
自然に外へ排出されることにより、
シミ・そばかすを少しずつ薄くしていきます。

 

 

 

ですから、1～3ヶ月、長ければ6ヶ月ほどかけて
治療効果が完全に現れます。

 

 

 

シミの治療にはレーザー治療が怖いという方には、
ビタミンCやトラサミンなどが配合された内服薬と、
ハイドロキノンやトレチノインが配合された外用薬を
使用する方法があります。

 

 

 

これらは、レーザー治療よりも時間がかかったり
肌が荒れてしまうなどのデメリットがありますので
ご自分のライフスタイルなどに合わせて
決めていくことをおすすめします。

 

 

 

 

 

 

シミにおすすめの食べ物

 

 

 

食べ物でシミに効果があるものも

いくつかありますので

ご紹介していきます♪

 

 

シミが薄くなる食べ物

 

 

シミ対策やシミを薄くしてくれる栄養素は主に、
ビタミンC、ビタミンA、
ビタミンE、リコピン、βカロテンです。

 

 

 

これらが多く含まれている食べ物として
トマト、ニンジン、ブロッコリー、カボチャ、玄米、緑茶
イカ、マンゴー、ピンクグレープフルーツなどが有名です。

 

 

 

 

血行を促進してメラニン排出を促す効果があるリコピンを摂るなら、
加熱調理したトマトやトマトジュース、
トマトケチャップのほうが吸収率が高く効果的です。

 

 

 

また、ビタミンCを摂取するときに
L-システインと同時に摂取すると、
相乗効果があるため、
一緒に摂取することをおすすめします。

 

 

 

 

 

シミができやすい食べ物

 

 

反対にシミができやすい食べ物として
糖分過多なものが挙げられます。

 

 

 

糖分を摂りすぎると、
タンパク質の糖化が進んで黄ぐすみが発生し、
ターンオーバーも遅くなるため、
メラニンが溜まりやすくなります。

 

 

 

 

 

糖分の多い食事を過剰に摂らないように
注意してみてください。

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

 

女性ならシミのない肌に憧れると思います。

 

 

 

もし、シミができても今ではレーザー治療という
心強い治療法があるので
そこまで大きなショックを受けなくていいかもしれません。

 

 

 

しかし、シミはないに越したことはないので
日ごろからシミができないように
今あるシミが濃くならないように
注意しながら生活していくことも大切です☆

 

 

 

 

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