春はぽかぽかと気持ちのいい季節ですが、
「なんとなく体がだるい」
「イライラしやすい」
「頭痛やめまいが増えた」
といった不調を感じていませんか？

 

 

実は、漢方で春は
体と心のバランスが崩れやすい季節
と考えられています。

 

 

 

そのカギになるのが
肝（かん）と風邪（ふうじゃ）
という考え方。

 

 

これらが乱れることで、
春特有のゆらぎや不調が起こるとされています。

 

 

今回は、春に起こりやすい症状を
漢方の視点から解説しながら、
日常でできる整え方や
おすすめの漢方薬についてご紹介します。

 

 

季節の変わり目を
心地よく過ごすヒントを見つけてみてください♪
　　

 

 

春の不調は肝と風邪（ふうじゃ）が原因？

 

 

 

春になると、
理由ははっきりしないのに不調がでる…。

 

 

 

そんなとき、漢方では
肝（かん）と風邪（ふうじゃ）の影響を考えます。

 

 

 

 

「肝」

 

 

まず「肝」とは、
いわゆる肝臓そのものではなく、
気（エネルギー）や血の巡り、
自律神経のバランスを整える働きのこと。

 

 

 

春はこの肝の働きが活発になる季節ですが、
同時にストレスや

環境の変化によって乱れやすくもなります。

 

 

 

 

 

 

「風邪（ふうじゃ）」

 

さらに影響するのが風邪（ふうじゃ）。

 

 

これは風のように変化しやすい外的刺激を指し、

 

 

・気温差

・花粉や黄砂

・新生活による環境の変化

 

 

などが含まれます。

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

肝　：自律神経やストレスと深く関係

風邪：季節特有の外からの刺激

 

※春はこの2つが重なり、不調が出やすい

 

 

 

このバランスが崩れると、

 

・イライラしやすい

・頭痛やめまい

・体のこわばり

 

といった
なんとなく不調が現れやすくなります。

 

つまり春の不調は、
気の巡りの乱れと外的ストレスが重なったサイン。

 

 

 

無理に頑張るより、
整える意識がとても大切な季節なんです。

 

 

 

 

 

春の不調は漢方で整える

 

実際に多い不調を見てみると、
なんとなく調子が悪いと感じやすい
共通点が見えてきます。

 

 

 

 

よくある春の不調

 

・イライラ・気分の落ち込み
・頭痛・めまい
・目の疲れや充血
・肩こり・体のこわばり
・眠りが浅い・寝つきが悪い
・花粉症のような症状

 

 

これらは、肝の働きが乱れて
気や血の巡りが滞ることで起こると考えられています。

 

 

 

特に20～30代女性は、

 

 

・仕事や人間関係のストレス

・異動・引っ越しなどの環境変化

・ホルモンバランスの影響

 

 

これらの影響を受けやすく、
不調が出やすい傾向があります。

 

 

 

そこで注目したいのが
漢方的な整え方。

 

 

 

 

漢方的な整え方とは

 

 

漢方は、症状だけを見るのではなく、
体質やバランス全体を整える考え方です。

 

 

 

 

例えば、

 

 

「イライラ」→気の巡りを整える

「冷え」　　  →血の巡りをサポート

「疲れ」　　  →エネルギーを補う

 

というように、原因にアプローチします。

 

また、日常でできるセルフケアも大切です。

 

 

 

簡単セルフケア

・朝に軽くストレッチをする
・深呼吸で気の巡りを整える
・目を休める時間をつくる
・早めに寝てリズムを整える

 

 

 

がんばるケアではなく、

漢方を利用しながらセルフケアをするなど
巡りをよくするゆる習慣が春にはぴったりです。

 

 

 

 

 

春の不調のおすすめの漢方薬

 

 

不調が気になるときは、
漢方薬を取り入れる方法もあります。

 

漢方薬は、
体質や症状に合わせて選ぶことで、
やさしく整えていくことができます。

 

 

代表的な漢方薬

 

 

加味逍遙散（かみしょうようさん）

→ イライラ・不安感・ホルモンバランスの乱れに
→ ストレスを感じやすい方におすすめ

 

 

 

抑肝散（よくかんさん）

→ 神経の高ぶり・緊張・不眠に
→ 気持ちが落ち着かないときに

 

 

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

→ 冷え・むくみ・疲れやすさに
→ 体力があまり強くない方に

 

 

葛根湯（かっこんとう）

→ 風邪のひき始め・寒気・肩こりに
→ 体がゾクっとした初期段階に

 

 

 

漢方薬は、西洋薬のように

すぐ効くというより、
体のバランスを整えながら
ゆるやかに作用するのが特徴です。

 

 

 

 

そのため、

 

 

・継続して使うこと

・自分の体質に合ったものを選ぶこと

 

がとても大切☆

 

 

※オシャレや美容と同じように
「なんとなく」で選ぶのは
逆に不調を招いてしまう可能性があるのでNG！

 

 

 

 

安全に取り入れるポイント

 

 

・薬剤師や登録販売者に相談する
・体調や体質をしっかり伝える
・無理に自己判断しない

 

 

特に持病がある方や妊娠中の方は、
必ず専門家に相談しましょう。

 

 

 

まとめ

 

 

 

 

春の不調は、
季節によるバランスの変化が原因のひとつ。

 

 

 

 

・肝の乱れ（ストレス・自律神経）

・風邪（環境の変化・外的刺激）

 

 

この2つを意識することで、
不調の理由が見えてきます。

 

 

心当たりがある方も
多かったのではありませんか？

 

 

 

大切なのは、

 

 

・無理をしない

・巡りを整える

・自分のペースを守ること

 

 

漢方やセルフケアを上手に取り入れて、
ゆらぎやすい春も
好調に乗り越えていきましょう♡

 

 

 

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡