子育て中にも、自分の時間を作ったり、
リフレッシュがしたいなと思うことはありますよね。

 

 

 

子供のためといつも全力で付き合っていたら
大人だって疲れちゃいます。

 

 

 

今回は息抜きっていつするか、
どんなことをするのか。

 

 

息抜きをする時間の作り方をまとめてみましたので、
息抜きについて悩んでいる方は
ぜひ参考にしてみてください♪

　　

育児中の息抜きいつする？

 

 

息抜きをしたいと思う時って
２４時間子供と過ごされている方、
お仕事をされている方と家庭によって
それぞれ違っていると思います。

 

 

 

息抜きをしたいと感じるシーンは、
こんな感じではないでしょうか？

 

 

・まとまった睡眠時間をとりにくい日が続いた時
・目が離せない時期の赤ちゃんとの生活で疲れが溜まった時
・ワンオペ育児中
・子どもがイヤイヤ期で、なかなか泣き止まない時
・仕事と子育てで休める暇がない時

 

 

 

上記のタイミングにすぐリフレッシュできればいいのですが、
育児中はそうは行きません。

 

 

では、子どもといる時に
いつ息抜きをすればいいのでしょうか？

 

 

いつ息抜きをすればいいの？

 

・お昼寝をしている間や夜寝た後
・朝子供より早く起きた時
・テレビを見ている間
・子どもが何かで夢中になって遊んでいる時

 

 

 

 

育児は24時間です。

 

 

休もうと思わなければ、なかなか休めません。

 

 

 

ホッとするための時間にはなりそうですが、
子供がいるとなかなか十分な息抜きの時間は
確保することは難しそうですね。

 

 

 

子供がいる時にガッツリ時間と取ろうとするのであれば
寝ている時が良さそうです！

 

 

 

 

 

育児中の息抜き何する？

 

 

いざ息抜きできそうな時間があれば、
大切に使いたいところです。

 

 

 

 

おすすめしたい息抜きリストを挙げてみますので、
好みのものを見つけて
息抜きの時間にぜひ試してみてください♪

 

 

 

子どもといる時

 

・ちょっと高価なお菓子を食べる
・コーヒーなどの好きなドリンクを飲む
・子供を浴槽で遊ばせながら、ゆったりお湯につかる
・セルフネイルをする
・隙間時間に読書
・ヨガや筋トレ

 

 

 

 

 

一人の時間ができた時

 

 

・お気に入りのカフェに行く
・ヨガやストレッチなど体を動かす
・読書（育児には関係ないもの）
・好きな映画やDVDを観る
・1人で友だちと会う
・ショッピングに行く
・ヘアサロンやマッサージに行く
・断捨離をする

 

 

 

 

 

息抜きしたい時は、ストレスが溜まっていることが多いので
ゆっくりとした時間を過ごしたり、自分が好きなことをして
思いっきり息抜きするのがおすすめです☆

 

 

 

 

 

育児中の息抜きの時間の作り方

 

 

子供がいる時に隙間時間を見つけて
息抜きもできますが、
一人だけの時間が欲しくなる時もありますよね。

 

 

 

そんな時にどうやってひとり時間を作るのかを
ご紹介します☆

 

 

 

自分だけの時間の作り方

 

 

・子どもを預かってもらう
・子供を早めに寝かしつける
・早起きする
・子供が幼稚園や保育園に通っている間に
　自分時間を確保する

 

 

 

 

どうしても預け先がない！

 

自分の時間を作ることができないけど
そろそろ休まないとしんどすぎる！

 

 

という方にはファミリー・サポート・センターや
ベビーシッターサービスを利用することをおすすめします。

 

プロが見てくれるので安心ですよ♩

 

 

 

 

自分の時間を作るために
子供を早く寝かせたり預かってもらうことに
後ろめたさを感じる人もいると思います。

 

 

 

子供が幼稚園などに通っている間も
家事や仕事をしていないといけない！と
なんだか休めない気持ちの方もおられるんじゃないですか？

 

 

でも、無理をしないことが大切です！！

 

 

息抜きの時間はちゃんと自分のために使いましょう♡

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

好きなことをした後は、
疲れが溜まって沈んでいた気持ちが
スッキリします。

 

 

 

育児中ってなかなか自分時間が取れませんが
息抜きしたいと思った時は
心が休んで！と言っていると思って
少しでいいので自分に時間を見つけてあげましょう。

 

 

 

息抜きしてママやパパがスッキリニコニコしていると
きっとお子さんも嬉しくなるはずです♩

 

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 

息抜きの時間に自分のお洋服を見つけてみることも

おすすめです♩

 

子供といても隙間時間に探すこともできますよ！