お気に入りの靴で出かけたい…

 

 

 

でも、靴ズレが気になって

お出かけを楽しめない

という経験ありませんか？

 

 

 

靴ズレになる原因をきちんと知れば

対策や早く治すことなどができて、

心配せずに過ごすことが出来ます♬

 

 

 

今回は靴ズレについてご紹介しますので、

自分に合うやり方で対策していきましょう！

　　

 

 

 

 

 

靴ズレの原因

 

 

 

 

靴ズレは、歩くことによって

靴と足が擦れて出来てしまう傷のことです。

 

 

 

 

靴擦れになってしまうのは、

 

 

・靴のサイズが合っていない
・足の形に合っていない
・靴の素材が硬い
・つま先が狭い
・ヒールに高さがある
・歩き方の癖
・足のむくみ

 

 

これらが主な原因になっています。

 

 

 

 

靴ズレができるような靴を
我慢して履き続けると
足にたこが出来てしまったり、
外反母趾になってしまう可能性があります。

 

 

 

あまりにも合わない靴を履くのは控えましょう。

 

 

 

また、履き始めは何ともなかったけど、

夕方になると靴ズレができる場合は
足のむくみが原因になっていることがあります。

 

 

 

正しい姿勢で歩くことは、
靴・足に負担をかけない秘訣でもあり、

靴ズレにならないためでもあります。

 

 

 

 

 

 

 

靴ズレの対策

 

 

 

 

靴ズレの対策をいくつか紹介していきます。

 

 

参考になりそうなものがあれば

ぜひ試してみてください♬

 

 

 

すぐに出来そうな対策として、

・インソール
・靴にジェルパットを貼る
・中敷を入れてフィットさせる
・足裏クッション付きのカバーソックス

 

 

 

これらが簡単で試しやすいです✩

 

 

 

もし、それでも改善しないのであれば、

靴を見直してみましょう！

 

 

・足の形が靴に合っていない

・左右で甲の高さやサイズが違う

 

 

という理由で靴ズレが

できているかもしれないし、

 

 

・履いている靴が硬い素材
・つま先が極端に狭い靴
・ハイヒール

 

 

という靴自体が合わない可能性もあります。

 

 

お気に入りの方であればあるほど

他の靴に見直すことは難しいかと思います。

 

 

しかし、一度足に合うものが見つかれば

次からも同じようなものを選ぶだけなので

一度見直してみることもおすすめします。

 

 

 

 

それでも改善されない場合は、

自分の今の歩き方を改善してみましょう♬

 

 

姿勢はどうかや、足の出し方、踏み込み方など、

正しい歩き方を意識してみると

足の使い方も違ってきて

改善するかもしれません！

 

 

もし歩き方を意識しても改善されない場合は、
骨盤がひどく歪んでいることも…。

 

 

 

 

 

骨盤を歪ませる原因の横座りを控えたり、
骨盤の整体を試しても良いかもしれません♬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

靴ズレを早く治す方法

 

 

 

靴が合わないと、

 

・外反母趾

・ハンマートウ
・陥入爪

・皮膚が硬くなる

・たこや魚の目になる

・足や爪の形が変形してしまう

 

 

など、不便な症状が出てきて、
そうなると治すのは大変になります。

 

 

 

また、症状があるのに靴ズレを放置していると
雑菌が入って化膿してしまうことも…！！

 

靴ズレは治療して治るまでに

普通の怪我より時間がかかります、

 

 

痛みに気付いたら我慢せず、

応急処置をしましょう。

 

 

ここでは、早く治ると応急処置を

ご紹介していきます！

 

 

 

 

 

絆創膏を貼って摩擦を防ぐ

 

 

 

一般的な絆創膏は、粘着力が弱く、

歩いている内に端が丸まって
完全に剥がれたりする事もあります。

 

応急処置としては、それでもいいのですが、

おすすめは、靴擦れ専用の絆創膏です！

 

最近ではドラッグストアでも

販売されています。

 

 

しかし、水膨れになっている場合には

絆創膏のテープの粘着部で、
水ぶくれが破れてしまう可能性があります。

 

 

 

 

水ぶくれは、
湿潤療法と同様の作用で傷口に働きかけ、
早く傷口を治癒させます。

 

潰れてしまうと傷口ができるので
治癒にさらに時間がかかり、
細菌に感染のきけんもあるので、
湿潤療法用の絆創膏を使うと

普通の絆創膏よりも早く治ります♬

 

 

 

 

患部にワセリンを塗る

 

 

予防として擦れてしまう前の

「痛くなりそうかも」
という箇所にも塗っておくと靴ズレ防止に♬

 

 

 

痛いところに塗ると、滑りが良くなって

摩擦を減らしてくれます！

 

 

 

 

 

 

怪我に負担がかからない靴にする

 

傷に触れるような靴だと靴擦れを悪化させたり、
新しい場所に靴擦れを

つくったりする原因になります。

 

 

 

治るまでは、キツすぎずゆるすぎない

ゆったりと履ける靴を選びましょう。

 

 

 

 

治したいのに治らない時には

化膿してることがあります。

 

 

そんな時には皮膚科へ受診時しましょう！

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

 

いかがでしたか？

 

 

靴ズレが出来たらすぐ対応できるように

絆創膏やワセリンを持ち歩くのもおすすめです！

 

 

自分のサイズや形に合ったものを

見つけてくれる専門店もありますので

そこで探してもらうのもいいですね♬

 

 

靴ズレの心配なく

お気に入りの靴でお出かけを楽しみましょう♡

 

 

 

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